Menundukkan Pandangan [Renungan]

Menundukkan Pandangan [Renungan] - Sebegitu berpengaruhnyakah mata bagi hati kita?. Saya akan selalu menjawab sangat. Tidaklah berlebihan jika fenomena-fenomena kehancuran moral yang ada dihubungkan dengan sakitnya mata kita.

Mata sangatlah berperan penting untuk membentuk diri seorang manusia, sama seperti halnya hati yang mengatur aktivitas akal dan jasad. Mata yang sehat akan membawa manusia kepada dzikrullah, melihat sesuatu yang akan selalu mengingatkan kita pada kebesaran Allah Subhanahu wa ta'ala. Sedangkan mata yang sakit adalah mata yang setiap pandangannya hanya mengalir hawa nafsu. Membuat otak selalu berfikiran ngeres saat memandang sesuatu. Dan yang paling sering menjadi masalah adalah memandang lawan jenis. Astagfirullahal adzim

Allah Subhanahu wa ta'ala telah berfirman :
"Katakanlah kepada laki-laki yang beriman, "Hendaklah mereka menahan pandangannya dan memelihara kemaluannya, yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, Sesungguhnya Allah Subhanahu wa ta'ala Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat." (QS An Nur 30).

Apalagi ditambah dengan adanya pemandangan yang tidak sopan dalam film-film maupun acara lainnya di TV yang hanya mengajarkan nilai-nilai jelek saja. Menonjolkan perempuan dengan gaya seronok dan pesan-pesan implisit yang merangsang terutama bagi kalangan usia anak-anak dan remaja yang pikirannya sangat imajinatif dan suka coba-coba.

Terlalu berlebihan mungkin jika saya kaitkan beberapa fenomena-fenomena tersebut dengan sakitnya mata. Tapi justru saya semakin yakin bahwa mata memang memiliki peranan yang sangat penting karena setiap pemandangan yang menggoda dapat menggerakkan hati kita untuk berbuat.

Maka tidaklah salah kalau akhirnya Rasulullah Shalallahu 'alaihi wa salam pernah memutar kepala Fudhail yang saat itu sampai bengong melihat seorang perempuan yang ditemuinya.

Dan akhirnya perintah untuk menundukkan pandangan (Ghadhdhul Bashar) memang merupakan penyelesaian yang tepat untuk fenomena sakitnya mata kita. Tidak hanya bagi laki-laki atau perempuan saja, karena keduanya mempunyai potensi yang sama untuk berbuat salah.

Menjaga hati tidaklah mudah. Karena itulah kita harus mulai mewaspadai hal-hal sekecil apapun yang beresiko pada terkotorinya hati kita. Mengingat banyaknya pemandangan mengenaskan yang tersedia gratis setiap saat dan membuat kita sakit perut. Yah, senantiasa menundukkan pandangan dari lawan jenis adalah kewajiban. Kalaupun dengan tidak sengaja melihat mereka, maka segera beristighfar dan tentu saja tidak melanjutkan lagi dengan pandangan kedua, ketiga, keempat, dan seterusnya. Bukan berarti pula memandang sekali tapi dengan tenggang waktu bermenit-menit, karena seringkali kita memudahkan aturan-aturan dengan mengenyampingkan rasa malu demi untuk kepentingan nafsu kita.

"Hai orang-orang yang beriman, bertaqwalah kepada Allah Subhanahu wa ta'ala dan hendaklah setiap diri memperhatikan apa yang telah diperbuatnya untuk hari esok (akhirat), dan bertaqwalah kepada Allah. Sesungguhnya Allah Subhanahu wa ta'ala Maha Mengetahui apa yang kalian kerjakan."(Al Hasyr 18).

"Dan barangsiapa yang bertaqwa kepada Allah Subhanahu wa ta'ala niscaya Allah Subhanahu wa ta'ala menjadikan baginya kemudahan dalam urusannya."(QS At Talaq 4).

6 Tips memilih distro atau varian Linux

Linux merupakan Operasi Sistem Komputer dengan lisensi Open Source artinya bebas di distribusikan tanpa dikenakan biaya kecuali biaya jasa seperti jasa burning ke dalam CD, dan lain-lain. Semakin hari perkembangan Linux di seluruh penjuru dunia sehingga banyak distro atau varian Linux yang bisa kita pakai. Akan tetapi hendaknya jangan sembarangan memilih distro Linux, apalagi bagi seorang pemula karena berbeda dengan sistem operasi seperti Windows yang cukup simple dalam pengoperasiannya, Linux diperlukan sedikit pengetahuan untuk mengoperasikannya. Berikut ada beberapa pegangan atau acuan untuk memilih begitu banyaknya distro/varian Linux yang ada hingga sekarang ini.

Tips memilih Distro Linux secara bijak

1. Ketersediaan
Kemudahan bagaimana cara mendapatkan distro yang diinginkan, entah itu membeli atau meminjam. Baik membeli di toko komputer terdekat atau malah meminjam CD Installernya.

2. Popularitas
Sebagai seorang pemula pasti ingin mencoba tampil beda dari teman-temannya. Untuk itu ada baiknya dalam memilih varian Linux anda berbeda dengan varian Linux yang digunakan oleh teman-temanmu. Tetapi sebelum memilih distro Linux yang berbeda dengan lingkungan sekitar anda, coba pikirkan jika pada suatu saat nanti ada masalah dengan distro yang sudah anda pilih sementara tidak ada teman dilingkungan anda yang memakai distro yang sama, maka anda akan cukup kerepotan. Walaupun sebenarnya sudah banyak forum online, tetapi setidaknya jika anda bisa sharing secara offline akan lebih bermanfaat. Jadi jika anda ngotot ingin memakai distro Linux yang berbeda dengan Lingkungan sekitar anda ikutlah bergabung dengan forum online atau Mailing list sesuai distro yang anda pakai.

3. Kemudahan
Kemudahan pengoperasian adalah mutlak yang harus dipertimbangkan khususnya bagi seorang pemula. Jika kita akan menjadikan Linux sebagai Primary Operation System kita, maka ppilihlah Linux yang memberikan kemudahan segalanya, baik kemudahan dalam instalasinya, kemudahan mendapatkan repository-nya maupun kemudahan dalam pengoperasiannya. Salah satu distro yang memberikan kemudahan interface atau user friendly adalah Ubuntu.

4. Dukungan
Pilihlah distro yang tersedia dukungan teknis maupun dukungan non teknis lainnya. Memang secara umum semua distro Linux mempunyai dukungan teknis karena hampir semua distro linux yang ada mempunyai komunitas sendiri-sendiri.Namun jika anda memakai distro Linux yang berbayar atau komersial maka dukungan teknis ataupun non teknis biasanya lebih baik.

5. Sesuaikan Distro Linux dengan spesifikasi Komputer kita
Lihatlah spesifikasi komputer atau spesifikasi hardware kita, jangan memilih distro yang membutuhkan spesifikasi hardware yang tinggi sementara spesifikasi PC kita tidak sesuai.Jika memori atau RAM kita kecil pilihlah distro yang tidak membutuhkan memori yang besar. Atau jika kartu grafis (VGA) kita pas-pasan pilihlah distro yang biasa saja, dan seterusnya.

6. Kesesuaian dengan kebutuhan
Kebutuhan disini maksudnya adalah tujuan anda menggunakan Linux. Misalnya hanya untuk Router saja, maka anda tidak perlu install distro secara komplet tetapi anda cukup menginstall distro yang khusus untuk keperluan ROuter, seperti RPL(Linux Router Project)

Sekian, semoga tips-tips memilih distro Linux diatas dapat memberi gambaran dan bermanfaat untuk anda terutama bagi anda yang ingin mencoba dan belajar OS Linux.
 

Beberapa Sikap Yang Disukai Manusia

SIKAP-SIKAP YANG DISUKAI MANUSIA

oleh : Fariq bin Gasim Anuz

[1]. Manusia suka kepada orang yang memberi perhatian kepada orang lain.

Diantara bentuk perhatian kepada orang lain, ialah mengucapkan salam, menanyakan kabarnya, menengoknya ketika sakit, memberi hadiah dan sebagainya. Manusia itu membutuhkan perhatian orang lain. Maka, selama tidak melewati batas-batas syar'I, hendaknya kita menampakkan perhatian kepada orang lain. seorang anak kecil bisa berprilaku nakal, karena mau mendapat perhatian orang dewasa. orang tua kadang lupa bahwa anak itu tidak cukup hanya diberi materi saja. Merekapun membutuhkan untuk diperhatikan, ditanya dan mendapat kasih sayang dari orang tuanya. Apabila kasih sayang tidak didapatkan dari orang tuanya, maka anak akan mencarinya dari orang lain.

[2]. Manusia suka kepada orang yang mau mendengar ucapan mereka

Kita jangan ingin hanya ucapan kita saja yang didengar tanpa bersedia mendengar ucapan orang lain. kita harus memberi waktu kepada orang lain untuk berbicara.Seorang suami -misalnya-ketika pulang ke rumah dan bertemu istrinya, walaupun masih terasa lelah, harus mencoba menyediakan waktu untuk mendengar istrinya bercerita. Istrinya yang ditinggal sendiri di rumah tentu tak bisa berbicara dengan orang lain. Sehingga ketika sang suami pulang, ia merasa senang karena ada teman untuk berbincang-bincang. Oleh karena itu, suami harus mendengarkan dahulu perkataan istri. Jika belum siap untuk mendengarkannya, jelaskanlah dengan baik kepadanya, bahwa dia perluistirahat dulu dan nanti ceritanya dilanjutkan lagi.

Contoh lain, yaitu ketika ketika teman kita berbicara dan salah dalam bicaranya itu, maka seharusnya kita tidak memotong langsung, apalagi membantahnya dengan kasar. kita dengarkan dulu pembicaraannya hingga selesai, kemudian kita jelaskan kesalahannya dengan baik.

[3]. Manusia suka kepada orang yang menjauhi debat kusir

Allah berfirman, yang artinya: "Serulah kepada jalan Rabbmu dengan hikmah, dan nasehat yang baik, dan debatlah mereka dengan cara yang baik".

Syaikh Muhammad Nashiruddin Al-Albani rahimahullah dalam kasetnya, menerangkan tentang ayat:serulah kepada jalan Rabbmu dengan hikmah. Beliau berkata, "manusia tidak suka suka kepada orang yang berdiskusi dengan hararah (dengan panas). Karena umumnya orang hidup dengan latar belakang....dan pemahaman yang berbeda dengan kita dan itu sudah mendarah daging....sehinnga para penuntut ilmu, jika akan berdiskusi dengan orang yang fanatik terhadap madzhabnya, (maka) sebelum berdiskusi dia harus mengadakan pendahuluan untuk menciptakan suasana kondusif antara dia dengan dirinya. target pertama yang kita inginkan ialah agar orang itu mengikuti apa yang kita yakini kebenarannya, tetapi hal itu tidaklah mudah. Umumnya disebabkan fanatik madzhab, mereka tidak siap mengikuti kebenaran. target kedua, minimalnya dia tidak menjadi musuh bagi kita. Karena sebelumnya tercipta suasana yang kondusif antara kita dengan dirinya. Sehingga ketika kita menyampaikan yang haq, dia tidak akan memusuhi kita disebabkan ucapan yang haq tersebut. Sedangkan apabila ada orang lain yang ada yang berdiskusi dalam permasalahan yang sama, namun belum tercipta suasana kondusif antara dia dengan dirinya, tentu akan berbeda tanggapannya.

[4]. Manusia suka kepada orang yang memberikan penghargaan dan penghormatan kepada orang lain

Nabi mengatakan, bahwa orang yang lebih muda harus menghormati orang yang lebih tua, dan yang lebih tua harus menyayangi yang lebih muda. Permasalahan ini kelihatannya sepele. Ketika kita shalat di masjid..namun menjadikan seseorang tersinggung karena dibelakangi. Hal ini kadang tidak sengaja kita lakukan. Oleh karena itu, dari pengalaman kita dan orang lain, kita harus belajar dan mengambil faidah. Sehingga bisa memperbaiki diri dalam hal menghormati orang lain. Hal-hal yang membuat diri kita tersinggung, jangan kita lakukan kepada orang lain. Bentuk-bentuk sikaptidak hormat dan pelecehan, harus kita kenali dan hindarkan.

Misalnya, ketika berjabat tangan tanpa melihat wajah yang diajaknya. Hal seperti itu jarang kita lakukan kepada orang lain. Apabila kita diperlakukan kurang hormat, maka kita sebisa mungkin memakluminya. Karena-mungkin-orang lainbelum mengerti atau tidak menyadarinya. Ketika kita memberi salam kepada orang lain, namun orang tersebut tidak menjawab, maka kita jangan langsung menuduh orang itu menganggap kita ahli bid'ah atau kafir. Bisa jadi, ketikaitu dia sedang menghadapi banyak persoalan sehingga tidak sadar ada yang memberi salam kepadanya, dan ada kemungkinan-kemungkinan lainnya. Kalau perlu didatangi dengan baik dan ditanyakan,agar persoalannya jelas. Dalamhal ini kita dianjurkan untuk banyak memaafkan orang lain.

Allah berfirman,yang artinya: "Terimalah apa yang mudah dari akhlaq mereka dan perintahkanlah orang lain mengerjakan yang ma'ruf serta berpalinglah dari orang-orang yang bodoh."(QS Al-A'raaf 199).

[5].Manusia suka kepada orang yang memberi kesempatan kepada orang lain untuk maju

Sebagai seorang muslim,seharusnya senang jika saudara kita maju, berhasil atau mendapatkan kenikmatan, walaupun secara naluri manusia itu tidak suka, jika ada orang lain yang melebihi dirinya. Naluri seperti ini harus kita kekang dan dikikis sedikit demi sedikit. Misalnya, bagi mahasiswa. Jika di kampus ada teman muslim yang lebih pandai daripada kita. Maka kita harus senang. Jika kita ingin seperti dia, maka harus berikhtiar dengan rajin belajar dan tidak bermalas-malasan. Berbeda dengan orang yang dengki, tidak suka jika temannya lebih pandai dari dirinya. Malahan karena dengkinya itu dia bisa-bisa memboikot temannya dengan mencuri catatan pelajarannya dansebagainya.

[6]. Manusia suka kepada orang yang tahu berterima kasih atau suka membalas kebaikan

Hal ini bukan berarti dibolehkan mengharapkan ucapan terima kasih atau balasan dari manusia jika kita berbuat kebaikan terhadap mereka. Akan tetapi hendaklah tidak segan-segan untuk mengucapkan terima kasih dan membalaskebaikan yang diberikan orang lain kepada kita.

[7]. Manusia suka kepada orang yang memperbaiki kesalahan orang lain tanpa melukai perasaannya.

Kita perlu melatih diri untuk menyampaikan ungkapan kata-kata yamg tidak menyakiti perasaan orang lain dan tetapSampai kepada tujuan yang diinginkan.Dalam sebuah buku diceritakan, ada seorang suami yang memberikan ceramah dalam suatu majelis dengan bahasa yang cukup tinggi, sehingga tidak bisa dipahami oleh yang mengikuti majelis tersebut. Ketika pulang, dia menanyakan pendapat istrinya tentang ceramahnya. Istrinya menjawab dengan mengatakan, bahwa jika ceramah tersebut disampaikan di hadapan para dosen, maka tentunya akan tepat sekali.

Ucapan itu merupakan sindiran halus, bahwa ceramah itu tidak tepat disampaikan di hadapan hadirin saat itu, dengan tanpa mengucapkan perkataan demikian. Hal ini bukan berarti kita harus banyak berbasa-basi atau bahkanmembohongi orang lain. Namun hal ini agar tidak melukai perasaan orang, tanpa kehilangan maksud untuk memperbaikinya.

Sumber  : Majalah As-Sunnah edisi 03 - 04/ V11/ 1424/ 2003 M

Mencegah Osteoporosis dengan olahraga secara teratur

Mencegah Osteoporosis dengan berolahraga sangatlah diaunjurkan bagi setiap orang karena setelah masa menapouse atau pada usia lanjut kepadatan tulang akan berkurang sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Osteoporosis adalah kondisi tulang dimana kepadatan tulang mulai menurun yang mengakibatkan tulang keropos, mudah patah ataupun retak. Osteoporosis yang diderita oleh seseorang dapat terjadi karena kebiasaan buruk masa lalunya yang kurang memperhatikan kesehatan kurangnya konsumsi makanan yang mengandung kalsium, meokok, minum minuman beralkohol, serta kurang berolahraga menjadi penyebab utamanya. 

• Baca juga : Jurnal kesehatan

Osteoporosis juga terkenal dengan sebutan silent killer atau pembunuh tersembunyi, karena apabila osteoporosis tidak segera diobati akan mengakibatkan kematian. Walaupun demikian kehadiran dari penyakit osteoporosis ini dapat diantisipasi dengan cara berolahraga.
Bagaimana mencegah esteoporosis dengan berolahraga dan olahraga apa sajakah yang dapat mencegah terjadinya osteoporasis? jawabannya adalah hampir semua jenis olahraga dapat digunakan untuk mencegah terjadinya osteoporosis, pilih saja olahraga yang anda suka seperti aerobik, lari ( jogging ), berenang, bersepeda dan lain-lain. Tetapi ada beberapa olahraga yang disarankan para ahli, yaitu seperti dibawah ini.

Kredit gambar : www.webmd.com

Jenis Olah raga untuk mencegah Osteoporosis

1.    Senam osteoporosis
Olahraga untuk mencegah osteoporosis adalah senam osteoporosis. Senam ini khusus di desain untuk mencegah sekaligus mengobati terjadinya osteoporosis. Dalam senam ini terdapat gerakan yang digunakan untuk kesehatan tulang seperti pembebanan, gerakan dinamis dan ritmis dan enduransi ( daya tahan ). Biasanya senam ini diadakan di rumah sakit-rumah sakit sebagai upaya pencegahan dan terapi osteoporosis. 

2.    Senam erobik
Senam yang juga sangat disukai oleh ibu-ibu ini memang dapat digunakan untuk memadatkan tulang dan pencegahan penyakit osteoporosis. Tetapi syaratnya adalah senam ini dilakukan secara rutin. Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa osteoporosis dapat disembuhkan atau diobati dengan latihan senam erobik selama 3 bulan secara rutin. 

3.    Latihan beban
Karena Latihan dengan menggunakan beban dapat menambah densitas tulang sehingga tulang akan lebih memadat.

4.    Jalan cepat
Ada yang mengatakan osteoporosis dapat dicegah dengan berjalan 1000 langkah per hari. Ini memang benar karena dengan berjalan minimal 1000 langkah per hari yang berguna untuk memperoleh kepadatan massa tulang yng lebih di daerah panggul dan paha.

Mencegah Osteoporosis dengan berolahraga merupakan cara yang paling mudah dan murah bila dibandingkan dengan cara-cara yang lain. Berolahraga lah mulai dari sekarang agar Osteoporosis tidak datang pada masa tua anda nantinya.

Jurnal Kesehatan Untuk Panduan Hidup Lebih Sehat

Jurnal kesehatan adalah salah satu solusi paling tepat jika anda memang sedang memiliki masalah dengan kesehatan. Kita semakin sadar saat ini bahwa kesehatan adalah sesuatu yang sangat penting dalam hidup kita. Ada banyak sekali orang yang sedang mengalami masalah dengan kesehatannya yang rela mengeluarkan biaya besar hanya untuk kembali memiliki kesehatan. Namun ironisnya, kebanyakan dari kita mulai berfikir tentang pentingnya kesehatan setelah kita merasakan betapa beratnya kehilangan kesehatan dari tubuh kita. Sepertinya memang benar bahwa orang akan merasakan segala sesuatu berharga ketika dia tidak lagi memilikinya. Di dalam artikel ini saya akan membicarakan tentang pentingnya menjaga kesehatan kita sedini mungkin dengan menggunakan jurnal kesehatan yang dapat dengan mudah kita temui saat ini.

Kredit gambar : divideetimpera.wikispaces.com

Banyak orang masih beranggapan bahwa menjaga kesehatan tubuh kita adalah sangat mahal. Oleh karena itu, kebanyakan orang mengabaikan untuk menjaga kesehatan mereka ketika mereka masih memilikinya. Padahal menurut orang-orang yang sudah kehilangan kesehatannya, mereka berpendapat bahwa menjaga kesehatan jauh lebih murah dibanding berusaha mendapatkannya kembali. Jika masih kurang yakin dengan apa yang disebutkan tentang mendapatkan kesehatan kembali lebih mahal daripada menjaganya, anda bisa melihat berapa besar uang yang dikeluarkan bagi orang-orang yang memiliki permasalahan kesehatan karena pola hidup yang tidak sehat, seperti merokok dan tidak menjaga pola makan.
Beberapa pakar kesehatan telah memberikan ilmu tentang bagaimana kita bisa menjaga kesehatan kita dengan cara yang lebih murah melalui jurnal kesehatan yang mereka tulis. Dari sana kita bisa mulai melakukan hal-hal apa saja yang bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada beberapa hal yang wajib kita lakukan jika ingin memiliki tubuh yang sehat. Beberapa hal yang perlu kita lakukan antara lain, melakukan olah raga secara rutin, mulai menjaga pola makan dengan merubah pola makan kita yang tidak sehat, dan memiliki waktu istirahat. Sangat mudah dan bahkan terlihat sepele di mata kita tentang bagaimana cara menjaga tubuh sehat ini. Mungkin karena tampak sepele, oleh karena itu banyak orang menganggap remeh tentang cara hidup sehat ini.
Bagi kita yang ingin serius dalam menjaga kesehatan tubuh kita, ada beberapa jurnal kesehatan yang mungkin bisa kita gunakan dan lakukan. Dengan menggunakan jurnal-jurnal yang ditulis oleh pakar-pakar kesehatan dan nutrisi, kita tidak akan salah dalam melakukan program diet ataupun pemilihan makanan untuk mencukupi nutrisi dalam tubuh kita ini. melakukan beberapa program untuk menjaga kesehatan kita seperti diet dan perubahan pola makan juga perlu menggunakan panduan atau pendampingan dari pakar-pakar yang memang mengetahui tentang bagaimana dan apa saja yang baik untuk menjaga tubuh kita ini. Melakukan program diet dan perubahan pola makan tanpa panduan maupun dampingan pakar nutrisi akan sangat berbahaya bagi tubuh kita, karena tubuh kita bisa saja kekurangan nutrisi dari program diet yang kita lakukan tanpa mengerti tentang nutrisi sama sekali.

Jurnal Kesehatan Tentang Program Diet Alami

Diet adalah salah satu cara untuk menuju pola hidup sehat. Namun diet sendiri sebenarnya memiliki definisi dan langkah-langkah yang sangat berbeda dengan yang sering dipikirkan dan bahkan dilakukan kebanyakan orang terutama wanita. Diet adalah proses dimana kita memberikan apa yang tubuh kita butuhkan dan mengurangi segala sesuatu yang tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh kita. Program diet yang benar adalah program pencukupan nutrisi dalam tubuh dan bukan mengurangi pola makan kita. Memang benar diet juga terkadang menggunakan metode pengurangan porsi makanan kita, namun semuanya itu dilakukan dengan sangat hati-hati dan terstruktur dengan baik.
Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan diet secara alami menurut panduan jurnal kesehatan yang ditulis oleh seorang ahli nutrisi. Untuk melakukan diet, kita tidak diperbolehkan mengurangi porsi makanan kita secara drastis tanpa menggunakan saran dari seorang pakar nutrisi. Jika kita ingin mendapatkan hasil yang maksimal dengan melakukan program diet, kita wajib menggunakan saran-saran dari para ahli nutrisi. Hal ini sangat penting karena kekurangan nutrisi akan membuat kesehatan tubuh kitapun terganggu. Sebagai contoh ada seorang pria berumur 50 tahun keatas yang sangat takut dengan penyakit diabetes hingga melakukan diet ketat terhadap gula dan segala makanan manis tanpa melakukan konsultasi dengan ahli nutrisi. Setelah sekian lama, akhirnya pria tersebut mendapati bahwa tubuhnya kekurangan asupan glukosa yang membuat badan dan seluruh tubuhnya merasa lemas dan tekanan darahnyapun menurun drastis. Oleh sebab itu, berhati-hatilah juga jika melakukan program diet. Karena program diet tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
Bagi kita yang ingin melakukan program diet tanpa menggunakan dampingan dari ahli nutrisi atau bisa disebut dengan program diet normal, kita bisa menggunakan beberapa saran dari ahli nutrisi yang telah dirangkum dalam jurnal kesehatan. Untuk melakukan program diet normal, kita tidak perlu mengurangi porsi makan kita, bahkan kita dianjurkan untuk makan lebih sering namun dengan porsi kecil. Hal ini dimaksudkan untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita. Dan cara ini lebih efektif sekaligus aman dilakukan bagi kita yang tidak menggunakan dampingan seorang ahli nutrisi dalam melakukan program diet. Untuk  jenis makanan yang kita akan konsumsi sebaiknya juga mengandung buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah dan sayur adalah bahan makanan paling bermanfaat bagi tubuh kita karena terkandung banyak sekali vitamin dan juga serat yang akan membantu dalam proses diet kita.

Jurnal Kesehatan Tentang Food Combining Sebagai Metode Baru Hidup Sehat

Selain melakukan program diet untuk mendapatkan pola hidup sehat, ada juga metode baru yang bisa kita gunakan untuk mendukung pola hidup sehat kita. Di beberapa jurnal kesehatan saat ini banyak sekali disebutkan metode baru yang bernama food combining juga merupakan solusi jitu untuk mendapatkan pola hidup yang lebih sehat dengan mengatur pola makan kita. Food combining sendiri sebenarnya adalah jenis program diet jika dilihat dari penerapannya. Food combining lebih berfokus kepada lama tubuh kita dalam mencerna jenis makanan yang masuk kedalam tubuh. Sebagai contohnya adalah makanan yang mengandung protein akan memiliki waktu cerna yang panjang sedangkan karbohidrat akan memiliki waktu cerna yang pendek. Oleh karena itu, maka makanan yang mengandung karbohidrat dan protein disarankan tidak dikonsumsi berbarengan.Keuntungan dalam melakukan metode food combining ini selain tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang memadai, kita juga akan mendapatkan berat badan ideal dengan sangat mudah karena kita mengatur semua jenis makanan yang kita kombinasikan sedemikian rupa hingga tidak memberikan efek buruk satu sama lain ketika berada di dalam tubuh kita.
Food combining memang bukanlah metode yang mudah untuk dilakukan menurut pakar nutrisi yang menulis beberapa jurnal kesehatan. Dibutuhkan kedisiplinan yang tinggi untuk melakukan metode food combining ini karena kita diwajibkan merubah total gaya dan pola makan kita. Oleh karena itu, terkadang kita yang belum biasa akan kaget pada awal melakukan metode ini. namun jika kita mampu mempertahankan untuk terus disiplin melakukan metode ini, Maka kita akan mendapatkan hasil yang tidak kalah baiknya dengan melakukan program diet normal yang dilakukan tanpa dampingan ahli nutrisi.
Sebenarnya menjadi sehat itu sangatlah mudah. Hal yang membuatnya tampak sulit adalah diri kita sendiri yang tidak mampu mengendalikan badan kita. Segala sesuatu yang buruk kebanyakan memiliki kenikmatan di awalnya namun menyimpan masalah di akhir. Oleh karena itu, mulailah hidup sehat dengan pola makan dan istirahat yang teratur untuk mendapatkan hari esok yang lebih baik dari hari ini dengan memanfaatkan jurnal kesehatan.
Anda juga bias melakukan program diet dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal dimana memiliki efek samping yang bias diminimalizir atau bahkan tanpa efek samping sama sekali. Sekarang juga sudah banyak toko online yang menjual produk herbal seperti www.klatenherbal.com. Atau anda juga bisa coba mencari di marketplace seperti Tokopedia, Bukalapak, Matahari Mall dan lain-lain.

Mengenal Rukun Islam kelima yaitu Haji

Ibadah Haji

Ibadah haji adalah salah satu rukun islam dari kelima rukun islam lainnya yaitu  syahadat, shalat, zakat dan puasa. Jika anda beragama Islam maka Ibadah haji menjadi suatu kewajiban yang harus anda tunaikan jika syarat terpenuhi. Berikut adalah dalil kewajiban Haji bagi umat islam menurut Al-Qur'an :

 ( وَلِلَّهِ عَلَى النَّاسِ حِجُّ الْبَيْتِ مَنْ اسْتَطَاعَ إِلَيْهِ سَبِيلا (سورة آل عمران: 97

"Mengerjakan haji adalah kewajiban manusia terhadap Allah, yaitu (bagi) orang yang sanggup mengadakan perjalanan ke Baitullah." (QS. Ali Imran: 97)

Atau menurut Hadits :

Dan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

بُنِيَ اْلإِسْلاَمُ عَلَى خَمْسٍ شَهَادَةِ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَ أَنَّ مُحَمَّدًا وَرَسُوْلُ اللهِ وَإِقَامِ الصَّلاَةِ وَإِيْتَاءِ الزَّكَاةِ وَحَجِّ الْبَيْتِ وَصَوْمِ رَمَضَانَ

"Islam ditegakkan di atas lima perkara, per-saksian bahwasanya tiada Ilah yang sebenarnya selain Allah Subhanahu wa Ta'ala dan bahwasanya Muhammad adalah Rasul utusan Allah Subhanahu wa Ta'ala , menegakkan shalat, menunaikan zakat, mengerjakan ibadah haji ke Baitullah dan berpuasa di bulan Ramadhan." ( HR. Al-Bukhari dan Muslim) 

Seperti halnya rukun islam lainnya yang sudah ditetapkan waktu pelaksanaanya, Haji juga sudah ditetapkan waktunya yaitu setahun sekali pada bulan Dzulhijjah. Adalah suatu hal yang aneh jika melaksanakannya diluar bulan Dzulhijjah, bukan hanya suatu keanehan akan tetapi ibadahnya juga tidak diterima sebagai Ibadah haji karena tidak sesuai dengan ajaran Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.

Jika rukun islam yang lain bisa dilaksanakan di mana saja, lain halnya dengan rukun islam yang satu ini yang tempat untuk melakukan ibadahnya sudah ditentukan yaitu di Mekah, Arab Saudi. Jika anda menemukan suatu bangunan yang menyerupai ka'bah, maka itu hanyalah sebuah bangunan tiruan yang digunakan untuk Manasik Haji yaitu peragaan Ibadah haji sebelum melaksanakan yang sesungguhnya.

Salah satu hikmah besar dari Ibadah Haji adalah untuk belajar ikhlas karena membutuhkan pengorbanan khususnya pengorbanan harta yang tidak sedikit. Sebaliknya menunaikannya bukanlah suatu ajang untuk pamer kekayaan ataupun untuk meraih gelar haji semata. Dimana sebagian besar sebuah tradisi di Indonesia nama akan berawalan "H" untuk laki-laki atau "Hj" bagi seorang perempuan yang sudah menunaikan Ibadah Haji. Dan bahkan panggilanpun juga akan berubah.

Sebagai umat islam hendaklah kita segera menunaikan Ibadah Haji jika syarat-syarat sudah terpenuhi. Atau minimal kita sudah berniat sedini mungkin dan berdo'a supaya kita bisa menunaikan rukun islam yang kelima ini.

Cara alami memutihkan gigi

Cara alami memutihkan gigi sering menjadi topik hangat diberbagai macam media baik online ataupun offline (media cetak) seperti di majalah-majalah ataupun koran. Karena informasi ini sangat berguna terutama bagi orang yang ingin tampil percaya diri. Dan seiring dengan majunya teknologi, semakin mudah kita untuk mendapatkan tips untuk memutihkan gigi secara alami ini.Sehingga hal ini berpengaruh terhadap semakin bertambahnya orang mencari informasi tentang cara alami untuk memutihkan gigi melalui search engine Google. Terbukti dari google related search yang menunjukkan artikel berkata kunci ini banyak dicari setiap harinya.

Image source : www.healthextremist.com

Setiap orang pasti ingin giginya putih.Siapa sih yang tidak ingin giginya putih bersih dan bersinar, semua orang pasti menginginkannya. Gigi yang kurang tidak atau bahkan tidak putih memang jika dibicarakan akan terlalu sepele, tapi jangan salah. Kurang putihnya gigi juga bisa menurunkan rasa kepercayaan diri dalam pergaulan.

Biasanya orang yang seperti ini enggan untuk tersenyum atau berbicara karena malu memperlihatkan gigi mereka pada orang lain. Hal ini tentu saja bisa berakibat pada beberapa hal lain, misalnya saja orang itu akan minder dan tersisih dari pergaulan.

Tips simple cara alami memutihkan gigi

Ada berbagai cara untuk memutihkan gigi agar gigi lebih putih dan bersinar. Namun di artikel ini hanya akan dikelompokkan  kedalam 2 kelompok. Yaitu cara alami dan cara yang non-alami. Berikut cara memutihkan gigi secara garis besar:

1. Cara non-alami: Cara ini sangat simple, anda cukup membeli pasta gigi yang mengandung pemutih yang kualitasnya sudah terjamin atau anda juga bisa membeli cairan kumur. Dengan rajin menggunakannya, insya allah gigi anda akan putih dan bersinar yang anda impikan.
2. Cara alami memutihkan gigi: Untuk cara ini mungkin lebih simple dari cara diatas dan bahkan lebih murah, tapi jarang orang mengetahuinya karena ini bersifat semi tradisional atau warisan turun temurun dari nenek moyang kita. Yang kita gunakan dalam cara ini hanya buah lemon. Yang kita gunakan di buah lemon ini adalah kulit lemon bagian dalam.

Cara alami memutihkan gigi dengan kulit buah lemon

Gosokkan bagian dalam kulit lemon  ke seluruh gigi kira-kira selama 3 menit. Setelah itu bersihkan gigi dengan cara berkumur. Ulangi cara ini secara rutin dalam beberapa hari, insya allah anda akan segera mendapatkan gigi putih dan bersinar dengan cara alami memutihkan gigi ini. Kalau anda baru pertama kali memakai tips ini mungkin akan merasakan rasa pahit saat kulit lemon digosokkan,tapi lama kelamaan jika anda terbiasa rasa pahit akan hilang. Rutinlah untuk mempraktekkan tips cara alami memutihkan gigi ini agar hasilnya bisa maksimal.

Ternyata manfaat kopi dapat untuk menjaga kesehatan lho . . . !

Anda penikmat kopi? Suka kopi atau suka makanan/minuman yang mengandung kopi? Tahukah anda ternyata Manfaat kopi banyak untuk kesehatan. Paradigma masyarakat mengenai kopi yang selalu membawa dampak buruk adalah salah. Sebenarnya efek buruk yang kita terima ketika meminum kopi adalah disebabkan karena konsumsi dari para penikmat kopi yang tidak bijaksana atau bisa dikatakan berlebihan. Sesuatu yang berlebihan pasti menimbulkan efek negatif sesudahnya.

Sebenarnya banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari secangkir kopi terutama untuk kesehatan. kopi mengandung vitamin E, magnesium dan juga zat besi yang bermanfaat unuk tubuh kita. Selain itu kandungan kafein di dalam kopi ternyata juga terbukti dapat membuat kita lebih fokus, menghilangkan rasa kantuk dan juga menambah energi, asalkan kita mengkonsumsinya masih dalam batas wajar. Untuk lebih jelasnya silahkan baca manfaat dibawah ini.

image source : academy.kopi.co.uk

Manfaat kopi untuk kesehatan

• Dapat meredakan rasa sakit pada otot dan dapat menambah energi krtika kita melakukan olahraga.
• Dapat menurunkan berat badan, asalkan diimbangi dengan latihan fisik yang teratur.
• Dapat membantu mempertajam ingatan kita dan terbukti dapat mencegah penyakit alzeimer yang merupakan salah satu penyakit yang membahayakan.
• Mencegah penyakit diabetes, karena asam klorogenik yang terdapat di dalam kopi dapat membantu mencegah resistensi dari hormon insulin yang memang merupakan gejala dari penyakit diabetes ini.
• Dapat mencegah penyakit batu empedu. Batu empedu adalah disebabakan karena lendir di dalam kantong empedu mengeras dan zat xanthine yang terkandung di dalam kafein kopi ternyata dapat mengurangi lendir tersebut.a
• Dapat menyembuhkan migren. Sebuah penelitian membuktikan bahwa 200 miligram kafein dapat menyembuhkan penyakit migrain 

Itulah tadi beberapa manfaat kopi yang dapat kita peroleh. Tetapi yang harus anda ingat adalah kosumsi kopi maksimal setiap harinya adalah 2 sampai 3 cangkir kopi per hari. Jika kita mengkonsumsi lebih dari itu, bukan manfaat yang kita dapat tetapi justru kerugian yag kita dapat.

Mengenal Budaya Sunda

Negara Indonesia terkenal di dunia bukan hanya kaya akan kekayaan alamnya saja akan tetapi juga terkenal dengan beragam budaya yang ada.Dari sabang sampai merauke ratusan dan bahkan ribuan budaya yang tersebar dimasing-masing daerah.
Sebagai orang Indonesia, tentunya kita wajib tahu keseluruhan dari budaya Indonesia yang dimiliki oleh negara kita. Selain itu, kita juga harus berbangga diri dengan keragaman budaya yang ada karena Indonesia sangat kaya dengan budayanya sehingga anda akan selalu mendapatkan hal-hal baru jika kita berkunjung dari satu tempat di Indonesia ke tempat lain. tentunya hal ini menambah pengalaman anda dan juga menambah akan kecintaan kita terhadap budaya Indonesia sendiri yang bermacam-macam. Lalu apa sebenarnya kebudayaan Indonesia itu? Pengertian dari budaya Indonesia adalah ciri khas yang dimiliki oleh setiap suku atau daerah yang ada di Indonesia. Berikut adalah hal-hal yang perlu anda ketahui mengenai salah satu budaya yang ada di Indonesia yaitu Budaya Sunda.

Arti Budaya Sunda

Apa sih budaya sunda itu? Dikutip dari situs wikipedia bahwa Budaya Sunda adalah budaya yang tumbuh dan hidup dalam masyarakat Sunda. Budaya Sunda dikenal dengan budaya yang sangat menjunjung tinggi sopan santun. Pada umumnya karakter masyarakat Sunda adalah periang, ramah-tamah (soméah), murah senyum, lemah-lembut, dan sangat menghormati orang tua. Itulah cermin budaya masyarakat Sunda.Selengkapnya baca disini.

Budaya Sunda itu sendiri adalah budaya yang sejak awal tumbuh dalam masyarakat sunda. Budaya Sunda ini dikenal dengan budaya yang lebih menjunjung tinggi kesopan santunan. Biasanya, karakter masyarakat yang bisa ditemukan dalam lingkungan masyarakat sunda adalah mereka yang periang, lemah lembut, ramah, dan juga murah senyum, juga menghormati orang tua. Dalam budaya Sunda, para masyarakatnya diajari untuk selalu berbicara dengan bahasa yang halu saat dengan orang yang lebih tua. Sedangkan kesenian yang sangat terkenal pada budaya Sunda adalah kesenian seperti sisingaan, atau sebuah kesenian yang biasa dilakukan saat acara tertentu, biasanya pada acara khitanan. Sisingan ini menampilkan dua sampai empat boneka singa yang biasanya diusung oleh pemainnya sambil menari. Ada juga wayang golek, yaitu bonek kayu yang dimainkan menurut karakter-karakter tertentu yang biasanya mungcul di cerita pewayangan. Ada juga jaipongan yang adalah sebuah tarian klasik khas sunda, juga Tarian ketuk tilu. Terdapat pula berbagai alat music seperti angklung, kecapi, goong, dan yang lainnya.

Postingan perdana Adelia Djasmin

Sebagai seorang yang sering berkecimpung di dunia Internet (Baca : blogger) baik sebagai penulis artikel, Admin Website ataupun sebagai admin di Social media hampir semua memiliki Personal Blog. Banyak alasan kenapa mereka membuat Personal Blog. Sebagian mereka membangun sebuah personal blog hanya untuk isen-iseng saja sehingga kurang mandatangkan banyak manfaat positif. Adalagi sebagian lainnya yang membuat personal blog untuk mendapatkan banyak manfaat darinya. Bisa sebagai personal branding dimana jika anda mempunyai Reputasi yang baik akan mudah menjual suatu produk. Dan yang paling ekstreen personal blog digunakan sebagai media jualan.

Sudahkah anda membangun Personal Blog?