6 Tips Hidup Sehat Ala Rasul

 “Sesungguhnya telah ada di dalam diri Rasulullah itu suri teladan yang baik untukmu (yaitu) bagi orang-orang yang mengharap (rahmat) Allah serta (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah." (surat al-Ahzab [33]: 21). 

Banyak yang mengatakan jika sehat itu mahal, padahal justru sehat itu sangat murah, sakit lah yang membuat mahal! Penting bagi kita untuk melakukan pencegahan sebelum kita sakit. Salah satunya adalah dengan mencontoh apa-apa yang sudah dilakukan oleh Rasulullah.

Seumur hidupnya, Rasulullah hanya pernah dua kali sakit. Pertama, ketika beliau diracun oleh seorang wanita Yahudi yang memberikan makanan kepada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam di kota Madinah. Kedua, ketika beliau menjelang wafatnya. Dibawah ini tips hidup sehat ala Rasulullah Shalallahu 'Alaihi wasallam, yaitu :

1.Rasulullah Shalallahu 'Alaihi wasallam cepat tidur dan juga cepat bangun

Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah Shalallahu 'Alaihi wasallam akan langsung cepat tidur. Tidur yang tepat pada malam hari kira-kira pukul 21.30. Kemudian kira-kira pada pukul 03.00 sudah bangun di sepertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang dipakai untuk tidur adalah kurang dari delapan jam.

2. Rasulullah sering berpuasa

 Puasa luar biasa ajaib karena bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti:

- Tekanan darah tinggi

- Penyakit diabetes

- Penyakit asma

- Saluran pernapasan

3. Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah adalah :”Jangan marah”, diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kekuatan seseorang tidak terletak pada jasad, tetapi ada di kebersihan jiwa. Tidak mudah marah juga terbukti bisa menyehatkan tubuh.

4. Jaga kebersihan

Rasulullah Shalallahu 'Alaihi wasallam senantiasa bersih dan rapi. Setiap kamis ataupun jumat, beliau mencukur rambut halus di sekitar pipi, memotong kuku, bersiwak hingga memakai minyak wangi . Rosul juga menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunah Beliau yaitu bersiwaq yang sampai sekarang dianut oleh umatnya.

5. Menjaga Pola Makan

Di pagi hari Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam sarapan dengan segelas air yang dicampur dengan madu asli. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu berguna untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus serta menyembuhkan sembelit, wasir hingga peradangan.

Masuk waktu pagi menjelang siang, Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa’. Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam bersabda, “Barang siapa yang memakan tujuh butir kurma, maka dia akan terlindungi dari racun”.

Di malam hari, menu makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Secara umum, sayuran mempunyai kandungan zat dan fungsi yaitu menguatkan daya tahan tubuh serta melindungi dari serangan penyakit.

6. Berolahraga

Rasulullah melakukan berbagai jenis olahraga yang menunjukkan jika tubuh beliau tidak hanya sehat tapi juga kuat. Beliau pernah berlomba lari, gulat dan memanah. Rasulullah bersabda : “Ketahuilah jika yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya sampai tiga kali.” (HR. Muslim).